В статье рассказывается о том, как с помощью подсчёта калорий и формирования определённых привычек можно похудеть на 8 кг, не отказывая себе во вкусной еде. Автор дает советы по взвешиванию еды, использованию приложения FatSecret и выбору блюд в кафе. Также автор рассказывает о своем опыте использования спортивных гаджетов для контроля за весом и здоровьем.
В статье рассказывается о том, как автор с помощью приложения FatSecret начал считать калории и использовал прибор Whoop для подсчета потраченных калорий. Для похудения автор создал дефицит в 300-400 калорий в день и увеличил количество потребляемого белка до 160г в день, чтобы не терять мышечную массу. Автор также делился своим опытом в выборе продуктов, содержащих достаточное количество белка.
В статье автор рассказывает о своём опыте похудения на 8 кг без отказа от любимых продуктов. Он объясняет, что похудение происходит только при дефиците калорий и что не существует универсальной диеты. Автор начал считать калории и взвешивать продукты, чтобы создать дефицит калорий и похудеть.
Рассказ о гонке 'Медный всадник', в которой автор принимал участие как контрольную тренировку перед сезоном. Описаны результаты плавания, велоэтапа и бега, а также эмоции от участия в гонке. Автор благодарит организаторов и болельщиков за поддержку.
Статистика гонки IRONSTAR KAZAN по велоспорту, результаты лучших спортсменов и их затраты на велоэтап, а также результаты женщин. Важность аэродинамики в велоспорте.
Аэродинамика позволяет ехать быстрее при тех же усилиях, и вложения в неё ничтожно малы по сравнению с улучшением мощности езды. Позиция на велосипеде играет гораздо большую роль в аэросопротивлении, чем покупка дорогих компонентов. Автор рассказывает о своём опыте знакомства с аэродинамикой на воркшопе Jean Paul Ballard и обещает поделиться цифрами и результатами эксперимента на IRONSTAR Казань.
Рассказ о участии в гонке IRONSTAR в Казани, где автор занял 3-е место в абсолюте на SwimStar Double Mile и 3-е место в группе на Олимпийке. Также автор обкатал новую посадку и расскажет о сравнении показателей лидеров гонки в отдельном посте. Сегодня автор расслабляется и гуляет по Казани, а вечером едет домой.
Карбоновые колёса являются одним из первых апдейтов велосипеда, который позволяет ехать быстрее прилагая меньше усилий. Однако, на колёсах Zipp вы можете проехать медленнее, чем на обычных алюминиевых колесах. В статье автор рассказывает о своем опыте и приводит факты, опровергающие мифы о карбоновых колесах.
В статье представлены 5 советов, которые помогут сохранить форму в период суеты и корпоративов. Советы включают в себя ежедневную тренировку, правильное питание, не завышать интенсивность тренировок, успокоиться и принять ситуацию, а также утепляться везде и всегда. Автор также дает советы по перекусам и напоминает о важности иммунной системы в этот период.
В этом году клуб JusTTri не участвует в распродажах Черной пятницы. В статье объясняется, почему многие компании используют этот день для продажи неликвидного товара и завышения цен. Вместо этого, клуб JusTTri предлагает качественные услуги и опытных профессионалов в области спорта и здоровья. Заходите на сайт justtri точка ру, чтобы узнать больше.