В статье представлены 5 советов, которые помогут сохранить форму в период суеты и корпоративов. Советы включают в себя ежедневную тренировку, правильное питание, не завышать интенсивность тренировок, успокоиться и принять ситуацию, а также утепляться везде и всегда. Автор также дает советы по перекусам и напоминает о важности иммунной системы в этот период.
# Здоровье
После тяжелой гонки необходимо следовать пошаговой инструкции для восстановления организма. Включает в себя легкую восстановительную тренировку, достаточный сон, легкое воздействие на мышцы, обработку ран и натертостей, а также восстановление нервной системы. Советуется не улетать на следующий день после старта, а оставаться на месте для неспешного восстановления.