# Восстановление

читать 3 мин.
0 44

После тяжелой гонки необходимо следовать пошаговой инструкции для восстановления организма. Включает в себя легкую восстановительную тренировку, достаточный сон, легкое воздействие на мышцы, обработку ран и натертостей, а также восстановление нервной системы. Советуется не улетать на следующий день после старта, а оставаться на месте для неспешного восстановления.

Прочитать полностью