В статье рассказывается о том, как с помощью подсчёта калорий и формирования определённых привычек можно похудеть на 8 кг, не отказывая себе во вкусной еде. Автор дает советы по взвешиванию еды, использованию приложения FatSecret и выбору блюд в кафе. Также автор рассказывает о своем опыте использования спортивных гаджетов для контроля за весом и здоровьем.