В статье автор рассказывает о своём опыте похудения на 8 кг без отказа от любимых продуктов. Он объясняет, что похудение происходит только при дефиците калорий и что не существует универсальной диеты. Автор начал считать калории и взвешивать продукты, чтобы создать дефицит калорий и похудеть.