IRONMAN Kazakhstan - 9:49
Отличная душевная гонка с мега организацией. На этот старт я был зарегистрирован ещё в 2019 году. В этом году это был мой единственный слот на IRONMAN, поэтому после февральско-мартовской депрессии эта гонка стала стимулом тренироваться. Форма была неплохая, и поэтому мой план был 9:30-9:40.
🏊♂️Плавание: 56:45
Спокойно, ровно и без напряга. Несмотря на то, что это второе время среди всех участников, плавательной формой всё ещё не доволен. Но пока есть, что есть.
Длинная транзитка, но далеко не самая длинная из тех, что мне приходилось бегать. Самая длинная, помню была 9 минут и 1,5км😂
🚴♂️Вело: 4:56
Абсолютно плоский велоэтап, с поднявшимся на втором круге ветром. Я считаю, что на данной трассе это лучшее что могло быть в день гонки. У меня по этой трассе тренируются спортсмены, поэтому я знаю как могло быть😂
Нормализованная мощность 206W. Аэродинамика - решает😉
Проехал на 5 мин быстрее плана - последнюю прямую против ветра чуть передавил.
🏃♂️Бег: 3:48
За те 5 минут на которые я проехал быстрее плана на веле, я отдал 20 минут на беге. Да, это триатлон. И это то, что я постоянно объясняю на своих лекциях. Очень легко проехать быстрее на веле, но этот кредит вы с процентами отдадите на беге. Начал по 4:40, но холмики очень быстро отрезвили и я понял, что в таком темпе вряд ли добегу. Акцентирую на слове холмики, а не горочки. Я бегал трассы там где горочки, поверьте это были не они. Да бег не плоский, но этим даже интереснее. На 5км в животе начались неприятные процессы. Поскольку во все туалеты были очереди - пробегал и терпел. Лишь на 25км забежал в свободный. 5 мин в туалете - отпустило. Но и настроения упираться уже не было. С пониманием, что бегу из 10-ти часов продолжал бег. На 40-м километре включил таймер общего времени: 9.41. Понимаю, что если положу по 4.30 два последних километра выйду из 9.50.
Эх, что делает любовь к красивым цифрам🤦
Пробегаю километр за 4.25 и понимаю, что остаётся не километр а чуть больше.
В голове два варианта:
- Забей, и наслаждайся финишем.
- Упрись и хренач ещё быстрее, как будто от этого зависит весь исход гонки.
Выбираю второе. В глазах темнеет, но ноги несут, как будто и не работали. На финише много знакомых и более медленных спортсменов которые наслаждаются финишем. Сори, что проигнорировал с каменным фейсом. Несусь, как будто это олимпийка или спринт. Влетаю в арку. Падаю. Останавливаю часы. 9.50.03 Бл…ь!!! Су…а и другие не цензурные выражения. Подбегают врачи. И тут Лёха Сидоренко (Race Boss) говорит: Женя, вставай. А то наши врачи могут подумать, что тебе тяжело😂 Встаю, говорю что жалею что так рвал попу последние 2км. А он разворачивает меня и говорит: Смотри на табло: 9.49.59!
Ну и тут уже танцы, пляски, и веселье!
В целом я доволен. 2 года не стартовал эту дистанцию. Удалось набрать хорошую форму при минимуме тренировочных часов (в среднем 8 часов в неделю). Последний раз я выходил из 10-ти часов, аж в 2017 году) 8-е место в AG30-34. Слот на Кону был, но в текущем положении у меня неправильный паспорт для такой поездки.
Гонка огонь🔥Трасса огонь🔥 Приеду ли я ещё раз? Обязательно!